睡不着觉吃什么食物

睡不着觉可以适当吃一些鸡蛋、牛奶、小米、鱼类等，这些食物当中含有卵磷脂的成分，有利于改善睡眠。也可以适当吃些桂圆，桂圆有利于调节人体大脑的皮质，缓解失眠、健忘。

还可以使用酸枣仁磨成粉末，然后用来泡水喝，具有很好的安神作用，有利于缓解失眠。适当吃些红枣、百合以及莲子等食物，具有养心安神，改善睡眠的作用，还可在一定程度上帮助改善入睡困难、神经衰弱。

如果长期入睡困难，而且还伴有多梦、容易醒来的情况，可应用B族维生素、谷维素等调节植物神经功能的药物。