年轻人失眠可以多吃什么

年轻人出现失眠的情况，可以多吃红枣、花生、木耳、牛奶、杏仁等食物。

除了进行食疗以外，患者日常生活中还需要养成良好的生活习惯以及作息规律，避免熬夜，避免睡前进行高强度的工作和学习。偶尔的失眠一般不需要过度干预，养成良好的生活习惯即可改善症状。

但如果长期出现失眠并严重影响到患者的正常生活与工作，需要及时就医，完善相关检查后明确病因，这样才能对因治疗。