玉米面代替主食有助于减肥。

玉米面属于一种粗粮，而且里面含有大量的维生素和膳食纤维，适当地吃能够增加饱腹感，促进胃肠道蠕动，而且玉米面里面含有的热量比较低，适当地吃也不会引起发胖。所以，玉米面代替主食，能够起到减肥的作用。

在吃玉米面的时候也一定要多注意量不能够摄入得过多，以免导致其他物质的摄入量减少，引起其他营养物质摄入不足，出现并发症。另外，单纯地把主食替换成玉米面，其他的物质摄入量没有发生改变，也有可能会导致体内热量的摄入超标，同时造成身体发胖。