音频详情

常吃玉米面能减肥吗

发布时间: 2021-10-28播放次数:159
语音文字:

经常吃玉米面代替主食,对减肥十分有利可以达到一定的减肥效果。

玉米中碳水化合物的含量在70%左右,但是膳食纤维十分丰富,是普通大米和白面的9倍以上。膳食纤维丰富可以增加肠道蠕动,以增加机体的饱腹感从而控制饮食。加速胃肠道的排泄十分有利,胃肠道的排泄加快,营养物质在肠道的停留时间减少,吸收得就会少一些。

但是单靠吃玉米面不能达到有效减肥,应该对每天进食的热量进行总体控制,并增加一定的运动量,包括慢走、快走、游泳、跳绳、跳操、打乒乓球、打羽毛球等。使得摄入的热量与消耗热量匹配,而且最好摄入热量少消耗热量多,使脂肪得以燃烧才能达到有效减肥。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据