使女性阴道紧缩的方法主要有两种，一种是通过缩肛运动锻炼盆底肌的张力，有紧缩阴道的作用，但是这种方式见效比较慢，对于部分患者效果可能不明显，也可以通过阴道紧缩术来改善阴道松弛的情况，这种方法见效快，但是会对患者的身体造成一定的损伤。

很多女性在生完孩子后会出现阴道松弛的情况，可以在医生的指导下进行盆底肌功能恢复锻炼，之前可以先做一个全面的检查，评估患者盆底肌松弛的程度，越严重的患者恢复的时间越长。

另外，随着年龄的增长，阴道也会出现松弛的情况，这是一种正常的生理现象。