精血亏虚吃什么比较好

精血亏虚，多是指肝肾亏虚，精血不足，脏器功能代谢失常，导致。肾虚精亏，临床常表现腰膝酸软，记忆力减退，落头发，发无光泽，精力不足，月经量少，性欲低下，阳痿早泄，苔白，脉沉迟无力等，治疗：补益肝肾，益精填髓。可以用口服药物治疗并配合饮食生活调理。如可以用归芍地黄丸，左归丸补肾，或者平时多食补肾生津血食物，如枸杞子，黑芝麻，核桃，虾，海参，鸡蛋、肝脏、奶粉、蛋类、柠檬、橙子、鱼、豆制品等。合理膳食，保持大便通畅，注意避免熬夜，手淫，过度房事，适量锻炼，增强体质。