可以采用以下方法补精血、肾气：

1.运动。运动可以加快全身血液循环促进新陈代谢，从而起到健腰补肾的作用。对于肾气亏虚、精血亏虚的患者有很好的辅助治疗作用，常做的运动有快走、慢跑、深蹲、爬山、打羽毛球等。

2.中药。可以应用中药进行治疗，常用的中药有桑寄生、菟丝子、黄芪、党参、白术等药物，也可以应用中成药强肾灸、三肾丸等进行治疗。以强肾灸为例进行说明，强肾灸的成分是仙茅、仙灵脾等，功效是温肾阳、填精益髓。可以用来治疗精血亏虚、阳气亏虚引起的神疲乏力、腰膝酸软、白发脱发、面色枯萎等症状。