女性在怀孕期间是可以适当的吃一些莲子和百合的，莲子和百合当中的营养成分是非常高的。

莲子和百合能够对孕妇起到清热解毒、滋养身体的作用，对胎儿的发育以及补充孕妇身体所需要的营养物质是有很大帮助的。但是莲子和百合最好不要空腹服用，防止孕妇出现轻微的胃部不舒服以及肠道消化不良的情况出现。对于肠胃消化比较脆弱的孕妇，尽量减少吃莲子和百合的次数，防止出现肠胃消化功能紊乱。

孕妇平时一定要保证饮食的均衡，尽量减少吃生冷以及辛辣刺激性的食物。