晚上不吃饭能瘦下来吗

晚上不吃饭是可以瘦下来的。导致肥胖的主要原因是能量储存，食物进入人体后转化为热量，一天的工作或运动量会消耗热量。如果消耗的热量小于摄入的热量，体重就会增加。反之，体重就会下降。

晚上要少吃一顿饭，可以减少能量的摄入，短时间效果比较微弱，长期坚持才可以使体重下降。但是，晚上禁食对人体有一定的损害。

首先，减少食物的摄入，不仅是能量的减少。同时，人体所需要的维生素微量元素也在减少，久而久之会导致营养不良。所以，单纯节食减肥并不可取，最好结合运动减肥。