又困又累就是睡不着是怎么回事

又困又累就是睡不着，多考虑可能是由于太过于劳累，导致脑细胞和神经系统都处于过度兴奋的状态所引起。建议在睡觉前洗个温水浴，有利于使全身的肌肉得到放松改善睡眠。

也可能是由于剧烈运动或者是从事重体力劳动，导致身体局部肌肉乳酸过度堆积或者是肌肉劳损，造成肌肉酸痛不适而导致睡不着觉。可针对局部肌肉进行适当按摩，有利于疏通经络促进局部血液循环，缓解肌肉紧张的状态进而改善睡眠。

此外，还可能与植物神经功能紊乱或神经衰弱有关，病人可出现睡眠障碍导致得不到充分休息，致使身体又累又困但就是睡不着。