男人腰酸要注意什么

男人腰酸，首先需要注意避免不良姿势，避免提重物、长期俯身前倾的久坐、长期开车等。这些不良姿势很容易加重炎症物质的渗出，从而造成腰部的肌肉酸胀不适。

同时还需要进行在不疼痛的情况下，适当锻炼腰部肌肉力量，可以进行三点支撑、五点支撑、小飞燕锻炼。同时还可以进行平板支撑、拉单杠。如果对于年轻人可以进行散步、游泳，老年人可以进行八段锦、太极拳。

如果酸胀不适，同时还伴有一些疼痛，甚至有放射痛、腹痛、尿急、尿痛等这些可能和一些慢性疾病以及其他炎症刺激有关系。这种情况除了注意休息以外，需要去正规的医院检查清楚以后对症治疗比较好。