小孩总是睡不着怎么办

小孩总是睡不着，需要及时地进行调理，以防影响到孩子的生长发育。

在小孩出现睡不着的情况下，一定要安排好合理的作息时间。躺在床上睡觉的时候，一定不要再玩电子产品，让孩子感到安心，不要在孩子躺下后再与孩子聊天，可以适当给孩子讲一些睡前小故事。在晚上也不要让孩子吃太多的食物，以防影响到孩子的睡眠。

其次，晚上睡觉一定要关灯，制造一个良好的睡眠氛围，有助于孩子安静入睡。