如果韧带出现损伤是不建议继续做运动的。

如果继续进行运动，特别是一些剧烈的、存在身体对抗的或者是有负重的运动，会加重损伤局部位置韧带的疼痛、活动受限等症状，甚至还会使韧带出现撕裂等情况。

如果进行运动，会对韧带继续施加应力负荷，使局部水肿、淤血程度加剧，对于症状的减轻会有不利的影响。应当制动休息，稳定的力学环境，有助于韧带损伤的修复，配合一些药物治疗或者物理治疗等方法，还能进一步地减轻症状，促进韧带的修复有比较好的效果。