小孩吃什么可以长高

小孩吃一些富含钙质和优质蛋白的食物可以帮助长高，因为钙质和蛋白质是骨骼发育的必要营养物质，但是身高的增长并不能依靠某种食物来促进。

因为决定身高的因素有很多，除了饮食外，遗传因素、体质因素、环境因素等都会影响身高速度和程度，一些不恰当的运动项目也会影响儿童的骨骼发育。

因此，除了遗传因素无法改变外，儿童在生长发育过程中均衡的饮食结构是非常重要。日常可以增加肉、蛋、奶等高钙等富含钙质和蛋白质的食物。另外，进行适当体育锻炼，增加户外活动的时间，保证充足的睡眠，保持积极乐观的心态对于身高增长都是有利的。