更年期的女性如何安排性生活

女性到了更年期，由于雌激素水平下降，会出现一些更年期的症状，比如心情烦躁、盗汗、性欲下降等，夫妻生活时阴道也比较干燥，出现疼痛感，严重影响了夫妻间的生活。因此，女性可以从以下几个方面做好：

第一，是在性生活前一定要调整好自己的心态，不要急躁，阴道干涩的也可以使用润滑油缓解阴道疼痛，增加夫妻感情。

第二，是延缓爱抚时间，更年期女性反应慢，需要通过延长爱抚时间来增进感情。

第三，是通过变换姿势来增加新鲜感，提高性生活的质量。