叶黄素能长期吃有什么危害

叶黄素长期超说明书服用，会对身体造成一定的负担，过量服用可能会对肝脏、肾脏造成一定的负担。

因为大多数药物是通过肝肾代谢的，叶黄素中含有复合其他营养元素，如维生素C和E，如果过量服用，有可能造成肝肾毒性反应。

但是叶黄素合理的服用也是对身体有很多好处的，这是因为叶黄素是一种性能优异的抗氧化剂，可以保护视力、缓解眼睛疲劳、缓解眼睛干涩、预防机体衰老。叶黄素可促进眼周血液循环，补充叶黄素还可以营养眼底黄斑区，预防紫外线及蓝光对眼底的损害，避免视力衰退和黄斑病变。

叶黄素广泛存在于多种绿叶的蔬菜，如菠菜、生菜、西兰花、青萝卜、玉米等，正常均衡的饮食就可以满足日常所需。