叶黄素是可以长期吃的。叶黄素具有较好的抗氧化效果，长期服用可以延缓白内障的形成，还能减缓皮肤衰老的速度。

叶黄素也可以从食物中获得，很多蔬菜中都含有叶黄素，比如南瓜、菠菜。叶黄素也具有较好的抗蓝光的作用，对于日常生活中长时间使用手机、电脑等视频终端的患者，可以长期服用叶黄素，减少蓝光对眼睛的损害。

服用叶黄素也能避免黄斑区退化，补充叶黄素可以缓解相应的症状，促进视网膜细胞再生功能。