来月经怎么保养身体

来月经保养身体，建议可以从以下几方面进行：

1.可以进行一些适度的活动，但是不要剧烈运动。女性经期虽然要注意多休息，但不建议长期卧床，否则可能会造成血液循环欠佳，导致盆腔淤血，引起痛经现象。可以根据具体情况进行一些适度的活动，比如散步、慢跑等，通过有氧运动能够使机体代谢能力得到提高、增强抵抗力。

2.调理饮食，尤其是多吃一些温热、营养、调理气血的食物。比如红枣枸杞粥、桂圆八宝粥、新鲜的蔬菜或者水果、软烂的面条，适量的粗粮类食物等。在保证足够营养的同时还能补益气血，还可以保持大便通畅、减轻盆腔淤血，有利于经血的排出，促进经期健康。