月经期间如何保养身体

月经期间做好以下几方面，能很好地保养身体：

1.饮食方面。经期多吃容易消化的食物，但是要注意营养的摄入，保证足够的蛋白质、氨基酸、微量元素和维生素。不要吃生冷、辛辣、油腻的食物，能够补气养血，促进经期身体强健。

2.作息方面。经期要注意休息，劳逸结合，不能过于疲惫，不要熬夜，保证充足的睡眠，提高机体的抵抗能力，减少致病菌对身体的侵袭。

3.卫生方面。经期不可以游泳、盆浴、坐浴等，更不可以同房。要注意外阴卫生，使用干净的卫生护垫，并勤更换。内裤清洗后，用开水煮沸，并在阳光下晾晒，促进经期身体健康，更好地保养身体。