头部有紧绷感怎么办

头部有紧绷感的缓解措施大致如下：

首先，要学会自我放松，调节内心的压力，保持良好的心情。尤其是要保证充足的睡眠，降低大脑神经的负担，有助于缓解上述不适症状。同时，辅助适当地中医的头部按摩、推拿等方法调理，操作手法要适宜，力度均匀。还可以采取中医针灸的方法缓解，例如针灸三阴交穴和太冲穴等，需要去正规的医院中医科就诊。

如果上述措施持续不缓解，考虑遵医嘱服用神经调理药物谷维素或者B族维生素等。