痛经期间一般不建议吃辛辣、刺激性及生冷食物，比如辣椒、咖啡、酒、雪糕等。可适量增加一些温性的食物和富含蛋白质、维生素的食物，如高维生素类食物包括胡萝卜、苹果、山楂、绿色蔬菜等。以上食物含有丰富的维生素、胡萝卜素等营养成分，这些成分可以缓解腹部疼痛。

痛经期间还可适量食用高蛋白质类食物，如：豆制品、禽类、瘦肉以及蛋制品等食物，高蛋白质类食物吃多少量，需根据自身情况而定。

经期间注意保暖，不能受凉，要注意外阴清洁卫生。