痛经的病人可以吃下列食物比较合适：

1.水果、蔬菜类，像胡萝卜、香菜，还有橘子、佛手、生姜等。

2.可以吃一些肉类的食物，像鸡肉、鸭肉、鱼肉，另外也可以多喝一些牛奶、多吃鸡蛋、豆类，这样对痛经的病人都会起到一定的辅助性缓解作用。

3.建议如果是经血不多的情况下，建议可以适量喝一些葡萄酒，能够缓解相应的症状，主要是能促进血液循环。并且痛经的病人在经期的时候，避免吃一些不容易消化，或者是刺激性的食物，比如辣椒或者胡椒等。要给予注意痛经的病人在经期也要适当注意保暖。