做噩梦不一定是身体出了问题，这种症状应该与生活中过度紧张、压力、焦虑等因素有关，也可能与过度疲劳或恐惧有关。

梦魇、睡前过度紧张和兴奋、睡在陌生环境中、各种内心矛盾和焦虑都会诱发本病。睡前听恐怖故事，和看恐怖电影和电视也是原因之一。

平时尽量放松，缓解生活和工作中的压力，多参加一些轻松愉快的娱乐活动，多做有氧运动。睡前可以喝点热牛奶或听点音乐，在安静的环境中睡觉。

经常做噩梦的人也可以服用七叶安神片、B族维生素、安神补脑液等来调节睡眠质量。