缺少膳食纤维的危害有哪些

缺少膳食纤维的危害，容易引起痔疮、便秘、导致身体肥胖、糖尿病、诱发静脉曲张、结肠癌、心脑血管方面的疾病。

膳食纤维不容易被人体消化，也是身体不可缺少的营养物质之一。膳食纤维摄入到人体后，可以吸收水分、软化大便，增加大便的体积。膳食纤维缺乏不能刺激肠蠕动，导致肠蠕动变慢，粪便的体积变小，甚至诱发便秘，持续性便秘还有可能诱发痔疮。

膳食纤维摄入过少，会增加肠道对糖分的吸收率，导致身体变胖，还会诱发糖尿病。长时间膳食纤维缺乏，导致肠蠕动减弱，血液强迫进入肠道中，会增加局部的压力，甚至引起静脉曲张。肠蠕动减弱，粪便持续在结肠内沉积，细菌浓度越来越高，产生致癌的物质，诱发结肠癌的风险。膳食纤维缺乏会增加人体内胆固醇的吸收，增加患心脑血管疾病，比如高脂血症的风险。