夏天便秘，考虑与喝水量不足、出汗过多、运动过少、饮食不均衡有关系。

夏天天气炎热，人体出汗过多，体内会丢失大量的体液，如果喝水量不足，就会导致肠道内过于干燥，引起大便干燥，形成便秘。

而且夏天天气热，很多人不爱活动，运动量过少，肠道蠕动慢，再加上饮食不均衡，摄入过少的蔬菜、水果，容易形成便秘。

想要缓解便秘，就要增加饮水量，适当进行运动，多吃膳食纤维的食物。每天早上空腹可以喝一杯蜂蜜水，促进肠道蠕动，也有助于推动粪便的排出。