饮食上可以多吃一些富含雌激素的食物，可以促进卵泡的发育，比如豆制品、红枣、蜂蜜、黑芝麻、黑豆、海产品，这些食物当中含有一定的营养成分，进入人体之后，通过肝脏代谢，可以转换为天然的雌激素。而雌激素可促进卵巢功能，提高促黄体生成素、促卵泡生成素的水平，从而对卵泡的生长、发育，有一定的促进作用。

其次，可以食用使人体雌激素水平增高的一些蔬菜，如菠菜、西兰花、油麦菜，这一部分蔬菜也含有比较丰富的营养，进入人体代谢之后，同样也会提高体内的雌激素水平，达到促进卵泡发育的目的。