在脚扭伤后，如果出现了肿胀的症状，患者应及时的将受伤的脚抬高，有利于静脉的回流，促进水肿的消退，并且对局部进行冷敷处理，冷敷时间为5~10分钟左右，能够避免出血以及肿胀的加重。

如果疼痛和肿胀比较严重，可口服洛索洛芬钠、双氯芬酸钠药物进行缓解，不仅能够起到止痛的效果，还能够减轻水肿。在脚扭伤48小时以后，应进行热敷或者热水泡脚，促进肿胀部位的血液循环，能够减轻肿胀。

如果肿胀的情况持续存在，应去医院的骨科进行x片检测，确定肿胀部位是否出现了骨折。