肌肉劳损产生颈椎疼痛，可以采取保守治疗方式来缓解，有按摩、针灸、物理治疗等。按摩、推拿可以疏通颈、肩部肌肉的血管，促进代谢废物的排出，缓解紧张、痉挛，改善疲惫状态。

针灸疗法可使经脉通畅，促进血运。热敷、微波等物理疗法，可改善局部组织循环，缓解炎症。这种疼痛是因为颈、肩部肌肉、软组织由于长期劳损，产生了无菌性炎症而引起的。

疼痛期间，要注意休息，定时改变姿势，可以应用颈托等护具，但是不可以一直戴，否则会发生废用性肌肉萎缩。要经常活动颈、肩，做好保暖工作。