跑步机一般不会造成膝盖损伤，前提是需要详细掌握使用方法并合理正确进行锻炼。正规厂家生产的跑步机有一定的使用参数，只要按照正确使用方法进行锻炼，一般不会造成膝盖损伤。

使用跑步机时建议先按照较低强度进行锻炼，随着锻炼的推进再逐渐增加强度，可以让膝关节逐渐适应避免发生损伤。

如果不慎造成膝盖挫伤，出现疼痛或肿胀应立即制动，局部冰敷后进行治疗。同时尽量避免使用跑步机锻炼，改为正常的有氧跑步进行锻炼，锻炼的效果可能会更好。