月经期间可以吃红枣。

红枣是补气养血的食物，既可以作为食物，也可以作为药材。红枣里富含铁元素，可以促进血红蛋白的生成，纠正贫血症状。

在月经期间人体是比较虚弱的，容易发生贫血，这时候适当地吃点红枣是非常有利的。可以把红枣切碎熬粥喝，也可以蒸或者煮着吃，比如和银耳一起熬汤喝。

来月经的时候吃东西着重吃温热、容易消化的食物，不吃辛辣、生冷、刺激性食物。另外，也可以喝点红糖水暖身子，缓解腹痛。