女性经期可以吃红枣。中医认为红枣味甘、性平，具有补中益气、养血安神的功效。女性月经期可能会由于血液的丢失出现面色苍白、乏力、心烦、失眠的表现，吃红枣可以补益气血，缓解症状。

由于铁、叶酸、蛋白质和维生素B12是血液生成的物质基础，红枣中含有丰富的铁元素能够为血液的生成提供物质基础，所以在经期可以适当吃红枣，缓解经期失血产生的其他不适症状。

另外，女性在月经期身体一般都比较虚弱，抵抗力会下降。红枣中含有大量维生素C，女性在月经期适当吃红枣可以起到增强机体的抵抗力的作用。

另外，女性月经期一定要注意饮食清淡，保证营养均衡，还要注意保暖，以免痛经。