月经期可以吃红枣。

来月经时适量的吃红枣可以起到补铁的作用，能够改善月经期间失血引起的贫血不适症状，还可以预防贫血。而且红枣中含有的蛋白质可以补充身体所需的能量，红枣还能起到安神效果，可以改善月经期间的失眠、焦虑不安症状，并且能够补气血，改善气血两虚症状。

经期吃红枣对女性身体有益，还能美容养颜。但要适量食用，如果食用过多可能会引起肠胃不适，导致腹部胀气。建议经期饮食多样化，多吃补气血和补充高蛋白的食物。