痛经如何预防？

女性的痛经分为原发性的痛经以及继发性的痛经，原发性的痛经是女性在来月经的时候，子宫内膜分泌了过多的前列腺素，子宫有不规律的收缩所导致的。

在来月经的时候，一定要避免过量的运动，加重这种情况出现。此外，在来月经期间，要避免吃生冷的食物，避免诱发我们女性出现急性的胃肠炎症，加重盆腔充血，导致痛经症状加重。经期也要避免吃辛辣的食物，它可以诱发女性出现生殖系统的感染，并且可以导致便秘现象会加重痛经。

此外，女性还有可能患有继发性的痛经。出现这种情况，大部分都是因为生殖系统发生了器质性的病变，比如说最常见的子宫内膜异位症，卵巢的巧克力囊肿、子宫腺肌症、宫腔粘连、子宫内膜息肉激流等等，引起了继发性痛经现象。

有一些继发性的痛经，它是因为我们女性的子宫体受到了这样那样的损伤诱发的，比如说肌瘤，有可能是因为多次的宫腔操作，比如说人流刮宫等等，这些所导致的。

所以建议生育期的女性，如果没有生育计划时，要做好避孕措施，避免意外怀孕之后，多次人流造成我们子宫体的损伤或者是宫腔的粘连等等，诱发继发性的痛经。