可以补肾的食物有：

1.葡萄。葡萄含有大量的维生素和糖类，多吃葡萄可以补充身体营养、促进肝细胞造血，从而滋养肾脏。患有肾脏疾病的人可以多吃葡萄，对病情恢复有益。不过葡萄属于凉性食物，脾胃虚寒的人不能多吃。

2.黑枣。中医认为肾脏属水，黑色食物可以滋养肾脏。黑枣含有大量维生素和多种矿物质，可以滋阴养血、健脾益胃，从而对肾脏起到滋补作用。

3.黑豆。黑豆具有活血化瘀、清热利水的作用，对肾虚有极大的改善作用。不过黑豆有一定的毒性，不能生吃，必须煮食或煮熟再吃。