宝宝几个月才可以吃盐

不建议1岁以下的宝宝额外吃盐。

根据中国居民膳食指南来看，0~6个月的钠摄入量是每天170mg，6个月至1岁的钠摄入量为350mg。处于6个月以下的只需要每天摄入的奶量充足，就可以从中获取足够的钠元素。

6个月以上的不仅可以从奶中摄入钠元素，同时也可以从辅食中摄入钠元素，都是纯天然的食物，其中就含有钠，不需要进行额外添加。

等到1岁以后可以适当在辅食中添加一些盐，可以有效促进人体内甲状腺激素的合成。甲状腺激素是促进孩子身高增长，以及大脑发育的必备营养物质。对于1~4岁的宝宝，每天摄入的钠盐保持在1g左右即可。