睡时间长了头疼大多属于正常的生理现象。主要为以下几方面的原因所引起：

1.可能是由于在睡眠时人体的呼吸会变慢，血液中二氧化碳的含量相对增多，致使过多的二氧化碳在血液中蓄积，进而引起头痛。

2.可能是由于睡觉时枕头不舒适或睡姿不当，致使局部神经和血管受压，导致颈部血运不畅，也可引起头痛。

3.还可能是由于睡觉时间过长，心脏的活动相对减弱，致使心脏射血相应减少，容易引起大脑供血不足，进而出现头痛。

这些情况都属于正常现象，可在起床后到室外呼吸新鲜空气、适当活动后，利于头痛逐渐缓解、消失。因此，在平时应避免睡觉时间过长，一般每天睡6~8小时就可以。