睡时间长了头很疼，这可以通过按摩的方式促进头部血液循环，减轻头疼的症状。如果病情严重的患者可以服用天麻钩藤颗粒、养血清脑颗粒等中成药缓解头痛的症状。

平时要注意尽量避免睡眠时间过长或过短，过长的睡眠和过短的睡眠对身体都有利。保持在6~8小时的高、深质量睡眠时间，即可满足人体的正常需求，并且保持良好的作息习惯才有利于身体健康。

另外，不正确的睡姿容易引起颈椎劳损，也会造成头疼的临床表现。因此平时日常生活中，还要尽量注意避免长时间保持一个固定的姿势，避免不良的坐姿和睡姿。