躺时间长了头疼，主要是因为人体处于平卧位时，通常会使迷走神经处于兴奋的状态，导致机体的血管发生扩张，大脑内的血管也会随之出现扩张状态，这种情况下会导致脑部的血流速度减慢，引起脑部供血不足。

如果躺的时间过长，脑部供血不足的时间就会延长，长时间的脑部缺血、缺氧就会导致患者出现头痛。

因此，在平时应尽量避免躺的时间过长。在过于劳累时可适当进行休息，躺一段时间后应起身活动，可适当地进行散步，做一些简单的肢体运动，促进局部血液循环，防止出现头痛现象。