晚上出现经常说梦话的现象，可能和植物神经紊乱，或者压力过大等原因导致的睡眠质量差有关系。可以遵医嘱服用安神补脑液、谷维素、乌灵胶囊等药物调整睡眠，提高睡眠质量。

如果和过度焦虑、紧张、压力过大的原因有关系，也可以用舍曲林、帕罗西汀等药物。如果是肝火过于旺盛导致的失眠、梦多、总是说梦话，可以服用龙胆泻肝丸或者柴胡疏肝散等中成药。

平时要保持心情舒畅，多吃绿色的蔬菜、新鲜的水果，以及有安神作用的食物。不要饮酒，不要吃容易上火的食物。