总是失眠是可以遵医嘱适当地吃安眠药，但是一般不推荐通过服用安眠药来改善失眠症状。

因为服用安眠药容易形成药物依赖性，一旦停止服药失眠症状会逐渐加重，对患者的尽早恢复不利。因此，针对总是失眠的患者，建议遵医嘱适当地服用具有营养神经的药物，例如维生素B1、维生素B6或者谷维素等。同时，遵医嘱搭配服用具有镇静助眠功效的药物，例如安神补脑液，帮助患者改善失眠症状。

另外，还要注意保持规律的作息、良好的心态等，有助于改善总是失眠症状。