怀孕的时候要预防长妊娠纹，首先要注意控制体重的增长，避免在短时间内体重增长过快。

怀孕的时候饮食要均衡，不要暴饮暴食，尽量不要吃一些高脂肪、高糖的食物，多吃富含维生素丰富的新鲜蔬菜和水果，有利于胎儿的生长发育，也可以增强孕妇的体质。还要注意适当锻炼，可以有利于增加皮肤的弹性，但是不要过于疲劳。

在怀孕中晚期的时候可以使用橄榄油或者使用一些维生素e软膏，保持皮肤的湿润，防止妊娠纹的生长。也可以在饮食上可以吃一些猪皮等，也可以对减少妊娠纹有一定的帮助。同时可以经常用一些孕妇专门使用的乳液或者按摩油按摩皮肤。