孕期控制好体重的增长不超过建议值，一般建议控制在10-12.5kg之间，让体重增长的速度缓慢一点，可以降低长妊娠纹的几率。

从怀孕3个月开始到生育后的3个月内，可以坚持使用橄榄油或者是精油来按摩，方法是将橄榄油均匀的涂抹在腹部、臀部、大腿内侧等容易长妊娠纹的部位，按摩几分钟直到吸收，即使有部分妊娠纹的形成，只要勤于按摩也可以使妊娠纹不再增加。

还有就是一些妊娠纹的防护产品、皮肤滋养霜，有助于保持皮肤的细嫩，预防效果可能不是很明显，可以多吃一些有胶原蛋白丰富的食物，也可以预防。