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在睡觉前揉肚子可以选择顺时针的方法,这样可以促进肠道蠕动加快吸收和代谢,也可以更好的促进脂肪消耗。揉肚子时一定要注意力度,以免用力过大对腹部皮肤造成损伤。
平时想要帮助消化,除了适当的揉肚子还还可以多注意饮食,尤其是在睡觉前不能暴饮暴食,也不能够吃得过饱,饭后也可以适当的运动,睡觉前可以喝些酸奶帮助消化。
想要促进消化,还需要多注意饮食的多元化,必要的时候服用一些促进胃肠道蠕动的药物帮助消化。
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