音频详情

睡前怎样揉肚子帮助消化

发布时间: 2020-09-14播放次数:30
语音文字:

在睡觉前揉肚子可以选择顺时针的方法,这样可以促进肠道蠕动加快吸收和代谢,也可以更好的促进脂肪消耗。揉肚子时一定要注意力度,以免用力过大对腹部皮肤造成损伤。

平时想要帮助消化,除了适当的揉肚子还还可以多注意饮食,尤其是在睡觉前不能暴饮暴食,也不能够吃得过饱,饭后也可以适当的运动,睡觉前可以喝些酸奶帮助消化。

想要促进消化,还需要多注意饮食的多元化,必要的时候服用一些促进胃肠道蠕动的药物帮助消化。

展开全文

加载中...

点击加载更多

没有更多了

杏林普康

客服电话:0756-7770907  客服微信:yswx066 客服邮箱:kangpuyun@xinglinpukang.com © 2024, XINGLINPUKANG.COM All Rights Reserved 琼ICP备19003116号 互联网违法和不良信息举报中心(全国) 特别声明:本站内容仅供参考,不作为医学诊断依据