无氧运动也是可以减肥的。无氧运动人体处于高度消耗状态，会燃烧皮下的脂肪组织，身体卡路里也会得到消耗，起到减肥、减重的功效。

无氧运动包括打篮球、踢足球、快跑等。除了能够减肥，还可以起到锻炼身体，增加心肺功能，增加肌肉的韧性等功效。做无氧运动之前一定要进行运动前的热身处理及准备活动，防止因为运动损伤造成肌肉软组织或者是骨骼的伤害。

建议对患有慢性病的病人，要根据自己的身体承受能力，选择是否做无氧运动。