肾虚可根据症状分为肾阳虚和肾阴虚，主要是因为房劳过度、久病体虚、先天不足或者频繁手淫习惯导致的。

用于肾虚患者补肾阳的食物有韭菜、甲鱼、豇豆、羊肉、狗肉、鸽蛋等；滋阴的食物有白菜、银耳、桑椹、枸杞子、黑芝麻、黑木耳、百合等。食补一直是养肾常用方法，食补养肾比较安全，但是还要注意饮食结构合理安排，荤素搭配，均衡营养。

一般轻微的肾虚，都是经过饮食和锻炼，就可以恢复的；但是如果症状比较明显，可能要配合一些滋阴补肾、温肾助阳的药物来进行调理。