脖子疼痛，需要改善坐姿、站姿，放松颈部。可以热敷、理疗、按摩，促进血液循环，舒缓肌肉劳损，减轻脖子疼痛的症状。

如果疼痛严重，可以口服舒筋活络、消炎止痛的药物，比如活血止痛胶囊、美洛昔康等。如果不能有效地缓解，需要完善相关的检查，确诊病因，针对原发病进行治疗。

脖子疼痛，大部分主要考虑是颈椎病引起，可能是因为长时间姿势不正，颈椎受凉导致病情的发作。尽量避免长时间低头俯案工作，不要长期保持一个姿势，注意颈椎的防寒保暖，久坐或者久站一段时间后应进行功能锻炼，预防肌肉劳损。