低头出现脖子疼痛,可以采取以下方法缓解:
第一,减少低头,保持坐姿端正。由于低头脖子疼痛,大部分为颈部的肌肉劳损或者筋膜炎引起的,通过减少低头、保持坐姿端正,可以减轻对局部筋膜和肌肉的牵拉,可以减轻局部的疼痛。
第二,局部的热敷和理疗,可以有效地缓解局部的肌肉痉挛,改善血液循环,促进疼痛的改善和缓解。
第三,药物治疗。如果这种脖子疼痛比较剧烈,影响了正常的工作和生活,也可以口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布,或者双氯芬酸钠肠溶片进行治疗,能够有效地减轻脖子疼痛。
如果长期存在低头脖子疼痛,还要积极给予拍片或者CT检查,看一下有没有颈椎病,再进行针对性的治疗。
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