孕妇dha什么时间段吃最好

孕妇可以在孕早期服用DHA，DHA俗称脑黄金，是一种对胎儿大脑发育及视力发育有益的不饱和脂肪酸，所以孕妇可以适量服用。但需要注意的是，服用DHA并不是越多越好，因为过量服用，会导致孕妇免疫力下降。

孕中期、孕晚期，也可以服用DHA，此时胎儿发育对DHA需求较大，此时补充DHA，对于胎儿大脑发育可以起到事半功倍的作用。

胎儿出生6个月之内，哺乳期母亲仍然可以继续服用DHA，通过乳汁喂给婴儿。有些食物中也富含DHA，比如深海鱼类和坚果类，孕期也可以适量吃这些食物。