dha有助于胎儿大脑的发育以及视觉神经的发育，孕妇在整个孕期都可以适当的补充，有利于胎儿的大脑和神经系统发育。从怀孕的第三周起，就可以适当的补充dha。平时可以多吃一些深海鱼类、坚果类、深色蔬菜等食物基本上能够满足体内所需要的dha。

孕妇补充dha可以降低早产的风险，可以预防孕妇产后抑郁症。对于胎儿来说，是促进大脑发育很好的元素。脑细胞增殖高峰阶段就是怀孕的3到6个月。这个时候胎儿脑部发育迅速，如果补充dha有利于大脑的发育。

怀孕的第7个月到孩子出生，是脑细胞生长发育的第二个重要阶段，胶质细胞增殖跟髓鞘化的阶段，在宝宝的出生后的一年以内，也是神经胶质细胞在发育完全脑细胞增长的最后一个高峰期，出生后一年补充dha对于新生儿的脑部发育有很大的好处。