产后多梦失眠怎么调理

在临床当中，如果产妇产后出现多梦、失眠的症状，建议可通过以下几种方式进行调理改善：

1.建议产妇尽量养成良好的睡眠习惯，保持生物钟相对稳定。每天最好在10点之前入睡，睡前可以喝一杯热牛奶，用热水泡脚能够缓解身心疲惫，放松心情有利于更好地入眠。

2.建议产妇调节自己的情绪，避免情绪波动。在睡前可以听一些轻音乐或做睡前瑜伽、进行冥想等多种方式，放松心情，减少焦虑、抑郁的情绪，有助于提高睡眠质量，减少失眠、多梦的症状。

3.建议产妇应该清淡饮食，晚餐不要暴饮暴食，同时应该加强运动，增强体质。